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ギックリ腰予防で悩まない・・・ギックリ腰が続く状態ですと、背を縮めるかもしれません。軟骨に問題が有るというらしいです。もし腰が悪いなら読んで背を縮めない努力をしましょう。

 

運動不解消法・・・運動不足は成長期には良くないです。忙しくても、運動が嫌いでもこの方法を取り入れると効率よく運動ができます。

 

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筋肉の付け方・・・成長期は筋肉をつけるのに過度なトレーニングは禁物。そんな年齢などによって筋トレも変わってくるそうですが、詳しく解説しています。


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