ヨガとは
ヨガはインド発祥で、ヨーガといいます。ヨガという呼び名が一般的です。
ヨガというと信仰と関係があると思われがちですが、個人的に実行するならべつに関係ありません。いいものは良い。いいものを取り入りれるのは大事な事かと。
ヨガを実践している時は基本的にリラックスが大事。このリラックスするための呼吸法をヨガでは散々取り入れています。
深呼吸、腹式呼吸でゆっくりの呼吸、しっかり酸素を体内に取り入れることでリラックスしてきます。
このリラックスは成長にすごく大事ですね。ストレスが多い人は成長にも悪影響となります。そのストレスを緩和させるためにもヨガは有用な運動です。
さらにゆっくり体をストレッチするため、関節も痛まず、筋肉もしなやかに伸ばしていきます。そうすることで骨が成長するのを妨げず、より成長しやすくなる訳です。
ストレスは成長の敵
ストレスは自律神経にも悪影響で、ひどい時には、夜眠いはずなのに全く眠れなかったり、その逆で昼間が眠かったり、さらに呼吸が乱れたりなど、神経系のバランスが崩れます。そうなると成長ホルモンも減ってきます。成長ホルモンが減ると当然成長にも影響してきますし、怪我などの修復にも時間がかかります。
根本的にストレスが原因です。
しかしストレスは生きている上で避けられません。ストレスをなくすのではなく、感じ方を鈍くさせる、減らす、流す、こういった対処法になります。その最適な運動がヨガです。成長期でしたら、ヨガはオススメです。
当サイトでもヨガを利用した身長教材を紹介していますが、
参考までにご覧下さい。→大人の身長は伸びるのか